Полезные привычки против сезонной хандры: в «Московском долголетии» начинается осенний марафон

Для горожан старшего возраста подготовили эксклюзивные занятия в центрах московского долголетия и на площадках партнеров проекта, а также два тематических курса, посвящённых культуре чая и кофе.

С 15 по 31 октября в центрах московского долголетия и на площадках партнеров пройдет осенний марафон — семь тематических блоков, которые охватывают здоровье, настроение, красоту, стиль, питание, движение и новые впечатления.

С приходом осени и сокращением светового дня лучшая профилактика хандры — это движение и общение с единомышленниками. По словам заместителя Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, даже маленькое решение выйти из дома и прийти в центр московского долголетия уже большой шаг к позитивному настрою. Поэтому список занятий в проекте постоянно расширяется. Так осенний марафон «Московского долголетия», который начался в октябре, поможет старшим москвичам противостоять осенней хандре, сохранять хорошее настроение и находить источники положительных эмоций даже когда световой день становится короче, а погода всё чаще портится.

Участники смогут получить новые впечатления на утренних и вечерних обзорных автобусных экскурсиях по Москве, а также на речных прогулках на яхтах флотилии «Рэдиссон Ройал» по маршруту «Сердце столицы». Для любителей интеллектуального досуга подготовлены три тематических квиза: «Мелодии нашего двора» с песнями 50–80-х годов, осенний квиз о приметах сезона и ритуалах, а также игра «От „Будильника“ до „Клуба путешественников“: телеэпопея СССР» о культовых передачах.

Эксперты Сбера и сервиса «СберЗдоровье» расскажут, как современные технологии помогают заботиться о самочувствии: научат пользоваться цифровым тонометром, быстро получать расшифровку анализов и применять простые правила для поддержания здоровья в любом возрасте. Специалисты Университета образовательной медицины предложат слушателям простые привычки для бодрости и крепкого сна. В программе также кулинарные мастер-классы с новыми осенними рецептами, встречи с фитотерапевтами, работа со стилистами и визажистами, а также занятие по психосоматической коррекции, где психологи объяснят, как вернуть вкус к жизни.

Занятия марафона продлятся с 15 по 31 октября. Количество мест ограничено, поэтому необходима предварительная запись в центре московского долголетия. Подробное расписание опубликовано на странице проекта.

В центрах московского долголетия также еженедельно проходят встречи проекта «Школа здоровья» с врачами городских поликлиник. Москвичи старшего поколения могут обрести актуальные и понятные знания о том, как снижать риски развития и обострений хронических заболеваний, вовремя замечать важные симптомы и сигналы организма, поддерживать активность и качество жизни, а также получить поддержку и ответы на волнующие вопросы.

Москвичей старшего возраста также приглашают на две программы, посвященные самым популярным напиткам. 19 октября одновременно в 11 центрах стартует новый сезон «Школе бариста» — пять лекций от экспертов Moscow Barista School об истории кофе, сортах, обжарке и техниках заваривания в турке, гейзерной кофеварке и воронке.

В «Школе бариста» понравится всем, кто любит кофе, хочет разбираться в нём и научиться готовить его на профессиональном уровне. Новый сезон познакомит участников с историей и кофейными традициями, различными сортами, способами обжарки зерен и приготовления напитка. На занятиях расскажут о различных техниках заваривания — в турке, гейзерной кофеварке, воронке и других устройствах, — а также о способах эстетичной подачи кофе. Курс стартует 19 октября одновременно в 11 центрах московского долголетия, расположенных в разных округах столицы. Он состоит из пяти лекций, по одной в неделю, а наставниками выступят эксперты Moscow Barista School.

Впервые в проекте появится «Школа русской чайной традиции»: четыре занятия о сортах, технологиях заваривания и категориях оценки чая, три из которых будут проходить в центрах московского долголетия, а финальные встречи, посвященные чайным традициям России, состоятся на ВДНХ в историческом павильоне «Чайной № 2» при партнерстве с русской чайной «Нитка».

Организаторы продумали расписание так, чтобы все желающие смогли встроить занятия «Школы русской чайной традиции» в свой график. Курсы будут проходить в 11 центрах московского долголетия с октября по декабрь. Завершающий набор в две группы состоится 7 декабря.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или на сайте after55.moscow, а также лично в любом более чем из 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы». Еще больше новостей о жизни участников проекта — в официальных каналах в мессенджерах «Макс» и «Телеграм».

Фото: пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы